witam. czy długo trzeba czekac na przybycie kg na diecie z bilansem +100-200kcal? dotychczas mialem dietę powyzej 500kcal, ale chce trenowac wyskok, a ciągłe tycie mi przeszkadza... Czy na takiej diecie łątwiej mi bedzie zrobic brzuch?(np poprzez a6w).Oczywiscie bede musial spalic troche sadła, ktore pozostalo mi po tamtej diecie, ale cwicze [...]
Witam!! mam 19 lat waze 80 kg 178 cm wzrostu , cel diety masa 1.100g makaronu pełnoziarnstego , 5 jajek gotowanych lub smarzonych na patelni bez tłuszczu animal pak BCA AMINO 2700 5 kaps 2.posilek szkolny Torebka kaszy 150 g piersi z kuraka warzywa 3.posiłek przed treningowy torebka ryzu brazowego 150 g piersi z kurczaka warzywa 4. po treingowy [...]
Zastanawiam się jakie białko jest odpowiednie, chodzi mi szczególnie o to aby nie wyzkakiwaly mi syfy... Zazwyczaj kupowałem tanie białko jakieś 2 kg i jakieś 100 zł kosztowało w smaku bardzo dobre ale.. No właśnie niestety tania cena skutkowala efektami ubocznymi w postaci trądziku.Czy znacie jakieś białko które jest dobre jakościowo i cenowo?
Witam Potrzebuję porady na temat redukcji tkanki tłuszczowej. Chciałbym zejść na wadzę o 10 kg i rozpocząć cykl . Przerwa od siłowni 6 miesięcy. :)W apteczce mam : - t3 tiromel i novo 100/25 - enan - wino - ture - clen (chciałbym pominąć) mógłbym prosić o rozpiskę jak to wszystko pospinać czasowo? Może coś wyrzucić , możę dodać?
Witam! Mam do was pytanie. Mam 20 lat i zaczynam trening siłowy w celu zdobycia masy. Mam ułożoną dietę, która w 100% pokjrywa moje zapotrzebowanie na makroskłądniki. Chciałem się jednak dowiedzieć, czy potrzebuje brać jakieś odżywki. Zaznaczam jeszcze raz że chce przybrać maę (narazie mam 187 cm i 69 kg)
Witam wszystkich! Mam problem z rozpiską chciałbym prosić o rozpisanie mojego cyklu. Mam 18 lat waże 90 kg. wzrost 180cm jest to moj drugi cykl. Oto to co chciałbym rozpisać 11 amp. Deca, 15 amp. Testosteronum prolongatum, 100 tabs Methandrostenolon. Chciałbym jeszcze wiedzieć co do tego? jakie najlepiej odżywki? Z góry dzieki i pozdro?
[...] opracowałem sobie dietę na rzeźbę i myślę że powinna być dobra.:) Mam 17 lat 183 wzorstu 75 kg wagi. Dieta składa się z 5 posiłków dziennie. Białko 150 g Węgle 225g Tłuszcze 35 g No i właśnie nie wiem co mam jeść aby tyle dostarczyć więc bardzo proszę o pomoc! :) Może być do tego jakaś odżywka ale nie za droga bo nie mam dużo kasy. Max 80-100 zł.
Elo waże 52 kg. Pomocy 1.7:00 Płatki owsiane + mleko 500 ml 2 10:35 Ryż+pełno ziarniste pieczywo 2 krompki 3 14 30 Makrela + chleb pełnoziarnisty ileś tam kromek i Banany 2 4 17:30 Trenig 5 18 30 banany 2 Oliwa z oliwy 10ml Twaróg chudy 100 g 6 20:30 jajka 2 na twardo 7 21 30 nie wiem co tu dac
Hej kupilem 100 mety 9 kg swg 4000 olimpu i do tego bcomplex, filomag b6 i zincas. No i sylimarol.jak mam to wszyystko brac??a no i po skonczonym cyklu chce brac hepatil???HELP ME!!!
Witam ponad meisiac temu skonczylem cykl z okolo 13 stzrzalow greckiej deci do tego jakeis 25-30 prolongatum i okolo 100 mety.3 tyg po ostatnim strzale zaczalem jesc clomid jednak nie czuje spadku nastroju ,libido ani spadkow masy(2 kg zjechalo przez miesiac przy czestych imprezach wiec to chyba nie duzo ).Mam pytankop do Was czy mozna odstawic [...]
witam mam do sprzedania SOJAVIT 85 0,75 kg Nowy nie otwierany Czekam na oferty pozdro Wartość odżywcza: 100 g koncentratu zawiera średnio: Wartość energetyczna: 1737,0 kJ 415,0 kcal Białko-85,0 g Tłuszcz-12,0 g Węglowodany- 03,0 g Zmieniony przez - SliwaMateu w dniu 2007-03-08 16:09:40
Witam was, mam do was pytanie mam 22 lata dopiero od 2 tygodni ćwicze daje z siebie 100 % , codziennie sie motywuje żeby dostać kopa na następny trening :) waże 78 kg wzrost 173jakie dajecie rady odnośnie jedzonka co jeść żeby zwiększyć szybko mase ale żeby to oczywiście też odrazu wyrzeźbiać i jaki trening najlepszy ... czekam na odpowiedź ... [...]
Cześć, Właśnie kończę masę, przytyłam od 46 do 53 kilo. Jem obecnie 2400 kalorii. Będzie to teraz moja 1 redukcja i jak powinnam ją zrobić? Np. co tydzień ściągać 100 kcal aż dojdę do np 1800? czy od razu zejść np na 2000 kalorii. Waga jaką chciałabym utrzymać to 49-50 kg. Pozdrawiam :)
Mam 16 lat - rocznikowo 17. Mieszkam pod Warszawa - Grodzisk Mazowiecki. Cwicze w domu moje wyniki to 80 na klatke i 100 w martwym ciagu. Czy zna ktos miejsca gdzie moglbym zaczac trenowac trojboj silowy? jakies kluby,cos? Czy jestem w odpowiednim wieku? Wydaje mi sie ze tak bo przeciez 14 latki nie dzwigaja w takich klubach po 200 kg:D
po wycofaniu cell pumpa i ko nie wiem czym dokonczyc cykl. zostalo mi jeszcze pol puchy CP 450 g i musze cos dokupic tylko co? kwota do 100 zl najlepeiej jakby bylo oparte na podobnych skladnikach bo z Cp jestem zadowolony jak narazie w 3 tygodnie 3 kg na plus Zmieniony przez - volter w dniu 2005-11-02 17:06:05
Witam pytanie kolegi : koles wazy 75 kg ma 178 cwiczy prawie 2 lata , mial cykl ze 100 mety , potem to samo ale jeszcze dozucil 5 omki . Teraz chcialby zrobic nastepny cykl , ale nie wie co dalo by mu lepsze efekty na mase 25 testosteronu prolongatum czy 25 testosteronu propianate . Jezeli ktos nie zna odpowiedzi prosze o nie pisanie glupich [...]
Wiek 15 Waga : 100 Wzrost : 180 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) - zrzucenie maSY ; rzeźba Staż (w przypadku Jasia to >0) 0 Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) Siedze w domu zazwyczaj jedynie w-f w szkole
[...] ćwiczyć. Mam dwie hantelki z obciążnikami 4x 5kg, 4x 2kg, 4x 1.25kg i 0.75kg. Na rękę (lewą i prawą) podnoszę 10 kg bez jakiegoś większego oporu. Codziennie robie brzuszki 100 brzuszków po tyle samo rano i wieczorem. Chce spytać czy dobrze ćwiczę, jeśli nie to prosze o poprawki. Nie zażywam żadnej diety więc jeśli można to tez poradźcie.
witam mam takie pytanko cwcize jzu dobry rok waze 75kg mam 182cm wzrostu mam zamiar kopic na 100% Gainer 1 10kg naturalną Serwatke 5kg iso drink 1000ml i kreatyne monchidtarye 1200g witalMax albo maltodekstryne 12kg i 5kg albo 10 kg białka MILEI WPC 80 co wy nato na czym wyjde lepiej?
Proszę o ocene mojej diety cel masa 21 lat 186 cm 80 kg Siłownia 3x tyg sztuki walki 5x 1. Omlet z 3 jajek 100 ml mleka płatki owsiane musli garść orzechów 2. Sałatka z tuńczyka z kukurydzą i 100g chleba pełnoziarnistego 3. Gainer 4. Obiad domowy 5. Po treningu 100g ryżu z jogurtem 6. Tatar wołowy 250g lub galaretka z ryby 7. 300g twarogu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
